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坐骨神経痛の場所がコロコロ移動！ツボ＆ストレッチ解消法

タオルポールで刺激が弱い場合は、テニスボールを痛い部位に入れて、心地良い程度の刺激で30秒圧迫します。 3セット行います。 おしりの（トリガーポイント）ツボ押しと ...

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