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用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

如果真的睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

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