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坐著趴睡
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失眠睡不著?用聲音讓身體找到安全感,利用白噪音進入深層睡眠
白噪音的核心就在於建立一種穩定性,當身體接受這種穩定,就不會覺得有危險了。這也印證了許多人的經驗:很多睡不好的人,在飛機上坐著都能睡著,回到家裡 ...
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