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坐著也能有「名品腹肌」！韓國idol馬甲線運動 - 噪咖

這一步雖然看起來普通，但是卻是無時無刻都可以做的練腹肌運動！它的原理非常簡單，就是透過「縮腹」，訓練平時不常用的腹部肌肉，讓腹部自然形成腹肌～剛 ...

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