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坐著練腹肌
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如何坐着练腹肌听语音 - 百度经验
腹肌绕圈 · 1. 坐在椅子上,姿势保持端正。双脚落地,与跨同宽,置于体前。 如何坐着练腹肌 · 2. 收缩下腹肌肉,坚持3秒后,再收缩右腹肌肉。坚持3秒后,再 ...
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