你即將離開本站

並前往https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=105367&subtitle=%E3%80%90%E8%A8%93%E7%B7%B4%E3%80%91%E8%85%B9%E8%82%8C%E5%BC%B7%E5%8C%96%EF%BC%81%EF%BC%95%E5%A4%A7%E6%8B%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%9B%9B%E8%82%8C%E8%82%89

【訓練】腹肌強化！5大招訓練四肌肉 - 運動筆記

3. 注意在動作過程中，上下半身的角度是幾乎沒有變的，下背保持貼著地面，只有肩胛骨離地。 4. 想要達到練腹肌的效果，一般建議以12-15 下為一組，一次做3 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「坐著練腹肌」的人也找了：

  1. 辦公室偷偷運動
    2.
  2. 坐著 收 腹
    3.
  3. 核心 肌 群 坐著
    4.
  4. 坐著 縮小腹
    5.
  5. 站著練腹肌
    6.
  6. 坐著 練 小腹
    7.
  7. 無時無刻縮小腹
    8.
  8. Office 練 腹 肌
    9.