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坐月子怎麼吃？中醫告訴你四大重點 - 媽媽經

4.營養均衡主食應該多樣化，要富含蛋白質和鐵，例如雞、魚、瘦肉、蛋、豆類、牛奶等，還要多吃各種蔬菜水果。傳統坐月子的食物是以蛋白質和肉食為主，認為 ...

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