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坐姿體前彎怎麼練
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https://books.google.com.tw/books?id=ujBiEAAAQBAJ&pg=PA7&lpg=PA7&dq=%E5%9D%90%E5%A7%BF%E9%AB%94%E5%89%8D%E5%BD%8E%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%B7%B4&source=bl&ots=okr0DyBZHv&sig=ACfU3U2hXvcIFmE7yurvF6Dv40plo08rvw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwijkcKQueT8AhVHgFYBHfMyBHAQ6AF6BQjKARAD
四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版) 亞當. ... 科學家發現只要一週做 3 次全身重訓,維持 16 週,臀部和肩膀的柔軟度就有顯著提升,坐姿體前彎的成績增加了 11%。
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