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前彎做不對，傷腰又駝背！用這三個技巧，讓你的動作正確又 ...

動作詳解：跪立在地上，兩腳略微分開，左腿向前左腳掌著地，右腳背貼地；兩手放在右腳後跟上，輕輕將脊柱向後彎曲，以伸展大腿的肌肉。 想要腿美必須練！

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