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打對折?-單側坐姿體前彎瑜珈-芙司小姐 - FunSport 趣運動

《單側坐姿體前彎》讓胸部貼大腿，手往前伸展，感受身體的張力極限。 深吸一口氣來伸展脊椎，然後吐氣將肚臍朝脊椎的方向收縮，身體前傾並靠在右大腿 ...

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