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【瑜珈翹臀雕塑03】座椅式翹臀回歸 - 橘世代

「座椅式」是瑜珈常見的動作，練習時，想像自己坐在一把空氣的椅子上，可以明顯感受到臀部和腿部肌肉的鍛鍊，還可以加強腳踝、脊椎伸展、開闊肩膀和 ...

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