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坐在椅子上的運動
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辦公室運動 8個椅子瑜珈動作!美背瘦腿、連下巴都變尖了
坐在椅子上 ,十指交扣,吸氣抬頭,拉長脖子,伸直手臂往後伸展,感覺肩胛骨用力往內夾,維持30秒後休息。 椅子瑜珈動作2.改善圓肩駝背,瘦手臂,放鬆肩膀.
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