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坐在椅子上的運動
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康樂及文化事務署- 普及健體運動- 長者健體計劃
康樂及文化事務署- 普及健體運動- 長者健體計劃. ... 穩坐椅子前半部,腰背離開椅背,保持腰背挺直,右腿屈曲踏地,左腿伸直,左腳跟觸地,左腳尖 ... i)長者椅上操
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