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坐在椅子上的運動
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6种有趣的坐姿运动,让你在办公室锻炼你的全身坐着也减肥
方法:从椅子边缘开始,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,双手放在臀部外侧的椅面上,肘部微微弯曲。用手向下推的时候,把膝盖紧紧地挤压在一起,伸展肘部(你 ...
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