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坐在椅子上的運動
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《樂齡族5分鐘核心運動》不分老少,看電視也能邊運動!4招 ...
往前坐在椅子的邊緣,手臂往上伸直,手掌合十。吸氣。 小提醒:別往兩側「蜷縮」。要用核心肌群將身體往上拉提 ...
確定!
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