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坐在椅子上的運動
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坐在椅子上就可以運動7種「身體會更健康又纖瘦」的超妙動作
坐在椅子上 就可以運動7種「身體會更健康又纖瘦」的超妙動作 · ▽坐姿雙屈膝:鍛鍊腹部肌肉。 · ▽坐姿雙屈膝+轉身:鍛鍊腰部肌肉,促進腹部兩側脂肪燃燒。
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