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坐在椅子上的運動
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長者坐著動也能鍛鍊肌力6招坐姿訓練學起來
國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動,讓長者於日常生活可隨時運用,運動前,除先留意身體的狀況外,坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓 ...
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