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坐在椅子上的運動
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坐在椅子上运动全身,每天10分钟,让你走出亚健康
下面有一组椅子上的小动作,让你即使是做着也会把全身都运动到。所以,放下手机动一动吧! 动作一:正坐,背部挺直,核心收紧,双臂屈肘举起至 ...
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