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坐下起身腰痛
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腰痛腰痠受不了快做3個動作減緩
剛起床可能會感覺身體有些僵硬,不要立馬跳下床,很容易受傷,建議先做今天教的3種伸展方式,幫助脊椎、腰部、髖部…等主要部位進行放鬆,減少疼痛的感覺。
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「坐下起身腰痛」
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