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你還在做仰臥起坐？當心「下背痛」！ - Joined®Central

仰臥起坐真的是訓練腹肌最好的動作嗎？ ... 類似椎間盤凸出的情形，原本腹肌較弱者，更難以穩固骨盆(盤)增加下背痛的風險而以固定雙腳的姿勢起身，從 ...

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