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想減重？4類常見減重飲食方式：均衡飲食、減脂飲食 - 元氣網

1. 多吃蔬菜水果（建議至少3蔬2果），裡面含有豐富的維生素及礦物質，還有膳食纖維能提高飽足感、促進排便順暢及增加腸道健康。 · 2. 以全穀或根莖類食材 ...

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