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均衡飲食原則
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減重飲食:低卡飲食、低熱量飲食(LCD) - 康健知識庫
減重不宜太快,採漸進式方式執行,從以每日減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗開始執行,目標一週減輕0.5 公斤體重,或每月減少2~3公斤為原則。 均衡的攝取各類 ...
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