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地瓜飯飯鍋
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燕麥熱量低助減肥?燕麥怎麼吃好處最多?功效食譜公開 - 康健
膳食纖維:含量豐富,每100克含8.5克,是同等重量紅心地瓜的3.5倍,白飯的14倍。 ... 燕麥跟飯煮:生麥片浸泡水中2小時以上,再跟白米飯一起煮。
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