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夏日飽足沙拉，享受輕食不必餓肚子 - 康健雜誌

市售沙拉餐的熱量約200～300卡，若要能吃飽，營養師建議可增加至400卡左右， ... 蛋白質類：可選擇烤雞肉、燻鮭魚、鮪魚、低脂起士塊或一顆水波蛋等。

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