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30天可瘦5公斤！3餐減肥食譜來啦！吃得飽、營養均衡菜色豐富

早餐：紫色地瓜一條+雞蛋一個+脫脂牛奶200ml+紅心火龍果四分之一顆. (紅心火龍果可以不吃). 中餐：新鮮的蝦8隻+青菜200g+地瓜半條+葡萄十幾顆. (葡萄可以不吃).

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