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怕胖不敢吃澱粉試試吃不胖的「綠色碳水化合物」 - 健康2.0

飯先冰過再加熱熱量可降低10-15％ ... 用冰過的飯加上各種青菜做成「上海菜飯」，利用抗性澱粉熱量低、難消化，和 ... 吃高纖地瓜、南瓜血糖卻飆高？

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