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清蒸水煮瘦身輕食: 100道低卡輕食料理～健康煮‧輕鬆瘦

3 炸蒸先將食材以熱油炸過,讓表皮完全收縮緊繃,再放入電鍋蒸煮,口感即會外酥內嫩。美味訣竅油炸時, ... 4 粉蒸將食材調味後,均勻沾裹蒸肉粉或地瓜粉,再入鍋蒸煮。

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