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冰地瓜降熱量營養師教喝「地瓜燕麥奶」防便秘

營養師廖欣儀表示，地瓜蒸熟後先冷藏1至2個小時，可增加抗性澱粉的比例，減少熱量的攝取，而減脂期間吃地瓜可提升飽足感，讓體控效果更好，但要注意份量 ...

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