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地板貼法
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靠牆倒箭式……這些瑜珈動作助你一夜好眠- Heho健康
如果你沒有機會參與完整的瑜珈課程,下面的助眠體位法,可以在睡前 ... 雙手支撐,側身躺到地板上,調整背部平貼地板,臀部靠向牆壁,雙腳靠著牆壁 ...
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