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[閒聊] 如何提昇臥推的重量(中文字幕) - FITNESS - PTT生活資訊討論

... 介紹臥推的輔助訓練動作，為了提昇臥推的重量，KC Mitchell建議在訓練中安排輔助的訓練動作，可以在訓練時針對不同部分加強，分別是：暫停式臥推、啞鈴地板臥推、 ...

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