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死停地板啞鈴臥推:躲開肩膀疼痛、突破障礙點、消除牽反射
「“死停(deadstop)”地板啞鈴臥推」是地板臥推的一個漸進動作,除了可以用來發展上肢的爆發肌力,同時摧毀傳統平板臥推的障礙點(Sticking Point)。 如何 ...
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