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地板臥推
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同樣是8周,別人臥推增長了80kg,你怎樣和他一樣瘋狂進步?
不要隨便擺動腿部,腿要固定在地板上。做臥推都從腿部發力開始,專注於把臥推變成一個全身性的動作,你臥推的負重和次數都會有所提高。
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