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20款「在家運動」!只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂
1 「在家運動」啞鈴訓練1/ 臥推. 啞鈴訓練1 臥推. REBECCA JACOBS ... 後方膝蓋往下碰地板後,腳掌用力撐起身體。背要打直、眼睛看向前方。
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