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地板臥推
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平地臥推,肩關節更舒適,負重突破更迅速 - 今天頭條
什麼是地板臥推? · 1. 設置一個可活動式臥推架,將J形掛鈎放置在大約與膝蓋持平的高度,將槓鈴放置上去 · 2. 平躺至地板處,眼睛處於槓鈴正下方,曲膝雙 ...
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