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地板臥推
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3 個導致臥推沒有成效的錯誤| 品牌大使Sebastian
臥推 是非常有效的複合式訓練,可以增強我們的上身肌肉和力量,它涉及許多肌肉, ... 此外別忘了下背微微拱起,保持臀部緊靠椅墊,以及腳緊踩地板上。
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