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地板臥推
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八個和臥推同樣有助於胸肌成長的訓練項目
預備動作時,雙掌間距略寬於肩膀並和地面垂直,運動時身體下降直至肱三頭肌(上臂)和地面平行。 gymfix_floorplan1. 地板臥推(FLOOR PRESS). 如果你 ...
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