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【啞鈴臥推|動作指南】重量沒感覺?多數人忽略的5個細節 ...
本文是經典胸大肌訓練動作,平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學 ... 可以平行身體or略超過身體一些就好,也可以先躺在地板上做啞鈴臥推.
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