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地板臥推
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臥推不單調,3種變化式介紹
臥推在重量訓練的領域中,算是非常普遍的動作。對許多喜歡鍛鍊胸肌的男士們來說,是課表內必安排的訓練 ... 變化3 壺鈴地板臥推. 躺在地板上,壺鈴會在你的肩膀側邊。
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