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地中海飲食 - ĒSEN

地中海飲食 怎麼吃？ · 大量攝取蔬菜水果 · 少吃紅肉，多吃魚類 · 適量食用奶製品 · 多攝取單不飽和或多元不飽和油 · 多吃全穀類 · 適量食用豆類與種子類 · 少吃高 ...

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