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地中海飲食食譜
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長壽飲食|地中海飲食法護心助防癌1日餐單實例每周至少2份海鮮
簡單來說,地中海飲食守則要攝取大量及多元化的蔬果、吃未精製的全榖雜糧類,例如糙米、紅米等、適量攝取橄欖油及堅果、盡量用天然的香料取代鹽、吃魚類、 ...
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