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地中海式飲食（二）：如何選擇地中海式食材？兼送烤三文魚食譜

食材以新鮮，不加工為主，如蔬菜、生果、未經打磨的穀物、豆類、堅果、種子，盡量少選擇精緻（經加工的）製品，如乳製品和甜食等，動物蛋白質以家禽類和魚類取代， ...

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