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蛋白質吃過量=徒增脂肪！1天要攝取多少蛋白質才夠？ 營養師 ...

另外，植物性蛋白質也有屬於完全蛋白質的食物，例如黃豆、黃豆製品跟藜 ... 常見的公式為：「體重公斤數的0.8至1.2倍等於每日蛋白質攝取公克數」。

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