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30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分

「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食 ... 以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來，後來才成為運動健身教練。從此之後，25年來我接觸 ...

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