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睡前三招核心運動！在家練出馬甲線，瘦小腹、緊實大腿超有感！

2022年2月16日 — 想要在家鍛鍊核心，只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定！ ... 核心運動第一招：V Sit+捲腹 ... 核心訓練懶人包在家練皮拉提斯瘦小腹瘦肚子還可瘦腰練腹肌 ...

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