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為什麼有免費健身APP,卻還是有那麼多人花錢請私教？ - PTT新聞

這種情況下，健身房的訓練一般會比在家徒手訓練的效果好。 就像很多人問，為什麼同樣是做深蹲但是為什麼自己的訓練效果不如其他人呢，因為配重不同 ...

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