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在家也能練出翹臀！居家健身當道，深蹲、臀橋怎麼做？彈力帶

做的時候背要記得挺直，眼睛直視前方（不要低頭或抬頭），雙腳打開與肩同寬，可以打赤腳做或是穿很平的平底鞋（不要是有氣墊的運動鞋，可以穿帆布鞋或 ...

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