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1分鐘走112步失智風險降62% World Gym加碼教學農夫走路助 ...

利用全身力量支撐壺鈴，保持核心穩定，感受脊椎延伸，再開始往前走。 ... 包括增肌減脂，在高強度、多組數的訓練方式之下，可增加運動後過攝氧 ...

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