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天冷不想出門運動？把握每天15分鐘，在家運動一樣有效！

這也說明要能持續減肥，「少吃多動」仍是最基本的道理，而運動及飲食在 ... 中度身體運動（Moderate-intensity Exercise）：持續運動10分鐘以上還能 ...

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