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防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過 ...

健身訓練☀重量訓練/重訓☀間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作，搭配有氧或肌力訓練的動作，就能一次達到訓練肌力，及有氧運動燃燒脂肪的效果！

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