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防疫還是要運動！女生也能上手的在家運動項目 - NU Concept

一、瑜珈. 瑜珈也有難度之分，它最大的好處就是步調柔和緩慢，可以伸展肌肉、讓柔軟度更好，放在第一階段練習，能代替拉筋和熱身。 · 二、肌力訓練. 1.

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